Ebook · édition 2026
L'entraînement sportif.
Tout ce que je sais de l'entraînement, de la planification à la récupération, de la vitesse au mental. Onze chapitres et vingt séances types, pour les entraîneurs comme pour les sportifs.
Sommaire
Onze chapitres.
- L'entraîneur
- Les principes de planification
- La planification d'un programme
- Vitesse et aérobie
- La récupération
- Blessure, doute et désillusion
- Mieux communiquer dans le sport
- Comprendre l'humain pour mieux entraîner
- Les 10 principes non négociables
- La clé qui n'ouvre plus
- La boîte à séances
Ce que vous y trouverez
La méthode
Planifier une saison, construire un cycle, doser la charge : les principes expliqués simplement, avec des schémas.
Vingt séances types
Vitesse, seuil, VMA, sorties longues, renforcement : des fiches prêtes à l'emploi, avec allures et variantes.
L'humain
Communiquer, gérer le doute, la blessure, la désillusion : ce que les plans d'entraînement oublient.
Deux formats
Une version interactive à lire sur téléphone ou ordinateur, et un PDF à imprimer.
Commander
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Premier échange
Aller plus loin, ensemble.
L'ebook donne la méthode ; le coaching l'applique à vous. 30 minutes offertes pour en parler.